EL NIDO 2019.10/17~10/22菲律賓愛妮島六天五夜自由行,癌友出國的自我準備(上集)
- 前言(上集)
- 行前準備(上集)
- 飲食注意(上集)
- 機票飯店預定(下集)
- 行程規劃(下集)
(上圖)TourABCD套裝行程出發的海邊
各種螃蟹船
嗨大家最近過得如何
從愛妮島回來已經過了一個多禮拜
因為這次的旅程大順利,想分享給大家做參考
在打這篇文章的時候感覺心還是在那裏呀
前言
這篇文章是以癌友出國玩的自我準備角度去著寫
或許會有一些旅遊注意事項並沒有寫到，像是事前準備中的（簽證、護照、機票電子檔等等）
在寫文章時我有考慮要不要寫進去，最後決定把癌友相關的東西寫入，把不必要的簡單帶過，簡短文章篇幅
我並非是專業的旅遊部落格寫手，相信網路上一定有比我更專業的文章可以參考～
「想做什麼就去做,想玩什麼就去玩」
我相信癌友應該大多數都聽過親朋好友甚至醫生跟自己說過這種話
當人的身心靈狀態不好的情況下
有時候不免把這類話想成是負面的言語(我承認我以前有這樣想過)
但其實不是阿！大家只是想讓你放鬆去玩喔
回診的時候跟醫生說：我10月計畫去菲律賓玩喔~
如果醫生沒阻止你的話,那就儘管去吧~給他用力的玩
因為他一定評估過你現在的身體狀況是否可以出國玩
這時可以順便請醫生印一份英文病歷給你
行前準備
「備份的英文病歷」
在國外如果有任何緊急情況送急診時直接給醫護人員可以讓他們更快地掌握你的身體情況
事先跟你的旅伴溝通好
送急診,耽誤行程,中途休息,身體不適,這些都是在旅程中會發生的
你的旅伴可能要有相當的耐心、觀察力、細心
了解你的身體狀況，隨機應變～
「準備營養品、個人藥品以及瓶裝水」
帶營養品的考量是擔心熱帶國家飲食會讓我腸胃不適，引起腹瀉，以防找不到適合的食物補充體力而準備的,罐裝倍力速X6瓶
個人藥品跟上述的狀況是相連的，我請醫生開了過敏藥、胃潰瘍藥，以備不時之需（我吃東西常有過敏胃潰瘍症狀）個人隨身藥品隨自身狀況調整
我平常在吃的常備藥只有輕微的安眠藥，偶爾吃普拿疼
瓶裝水是我龜毛不想用飯店熱水壺煮水，泰山純水700c.c.X10瓶,光是水跟營養品就帶了快8500cc
過菲律賓海關的時候還被攔下來問那些是什麼，解釋是瓶裝水後就順利過關了
記得液體都要托運喔，倍力速一罐不便宜阿，不要被海關沒收了！
「防曬乳 ,水母衣，個人浮淺用具（蛙鏡、膠鞋）」
玩水一定會曬到太陽，一定要問醫生自己的化療藥物是否會讓身體產生「光敏感」
這篇是小右寫的文章，部落格文章都寫的很詳細
我知道很多癌友的皮膚經過化放療後都很敏感，出去玩千萬要好好保護自己的身體喔！
水母衣是我在出發前發現的好商品
它比我想像中的薄，不會熱，基本上只要不是在拍照的時候你都可以穿著的
跳島常常要搭船，這時候就是很好的物理防曬品，也比大毛巾比外套的便利性高
再來是浮淺時在較淺的海域其實很容易被岩石或珊瑚礁刮到四肢皮膚
我覺得保險一點的話建議下半身也要穿長袖的水母褲或是防磨衣！
因為兩天的玩水行程一艘船上幾乎都有人受傷流血（我第二天也不小心磨到腳踝）
浮淺用品是因為咬嘴用自己的比較衛生ＸＤ
第二天玩ＴｏｕｒＢ忘記帶蛙鏡，跟旅行社借結果咬嘴裡面都卡青苔阿阿阿阿
但是為了看美景我還是硬著頭皮咬下去了
浮淺後記得用飲用水漱口,以及補充水份
三天下來整個背跟手臂都曬傷了
「大毛巾，遮陽帽，墨鏡」
化療之後從來沒有整身濕又一直吹風過
「真的很冒險阿，整趟旅程我都在冒險阿」我在跳島的時候一直冒出這個想法哈哈
連正常人整身濕吹風都會感冒了，更何況是化療後一個禮拜多就出國的癌友
趕緊的能遮就遮阿，大毛巾包的緊緊的，不要讓自己吹到風，萬一感冒了就不好了
題外話，其實我在出發前為了抓神奇寶貝中南美洲限定的甲蟲，去新北都會公園曬了兩天的太陽
兩手臂跟背都曬傷了，還好沒起水泡，自己擔心的要命
「鍛鍊體力，吃飽睡足，儲備體力，出國好好玩」
這個應該不需要我多說，想玩就給我動起來
飲食注意
（上圖）ＴｏｕｒＢ在船上的中餐
不知道為什麼這六天五夜我吃得很習慣
完全沒有不舒服，除了吃太飽
前兩天套裝行程裡包含的中餐，海鮮我吃了也沒有過敏
除了貝類，海鮮我幾乎都吃了
原則一樣是醬料不沾、水果只吃帶皮的香蕉、不吃生菜、不吃沒煮熟的肉
（上圖）Ｃａｄｌａｏ ｒｅｓｏｒｔ早餐
吃早餐的時候只跟服務生講蛋要全熟，剩下就是，大快朵頤
飯店晚餐主食一定有米飯或是義大利麵可以選
早餐一定有ｐａｎｃａｋｅ、ｗａｆｆｌｅｄｋ可以選
其實都吃得滿習慣的
（上圖）Ａｐｕｌｉｔ ｒｅｓｏｒｔ ｂｕｆｆｔ
出國想放鬆一點，想吃什麼就吃，但不要過量，這樣我就很滿足了
出國行前準備一大串，更何況還要玩水，哈哈哈，我怎麼那麼有勇氣阿
我的旅伴也很有勇氣阿哈
To be continued ...
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